CrossFit.

Functioneel trainen in kleine groepen, met een coach die je naam kent en je programma laat aansluiten bij waar jij staat.

Over CrossFit bij Primal.

CrossFit staat bekend als zwaar, en als iets voor fanatiekelingen. Dat begrijpen we, online zie je vooral filmpjes van mensen die extreme dingen doen. In onze box ziet het er anders uit: maximaal twaalf mensen van heel verschillende niveaus en leeftijden, die dezelfde training doen op hun eigen belasting, met een coach die weet wie je bent.

Het doel is niet om de beste te worden in één onderdeel, zoals een marathonloper of een gewichtheffer. Het doel is juist om goed te worden in álle conditionele eigenschappen: kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie, behendigheid, snelheid en balans. Precies dat maakt het zo bruikbaar buiten de sportschool. Een zware boodschappentas, een verhuizing, achter je kinderen aan rennen of een dag klussen zonder daarna twee dagen stijf te zijn.

Elke les duurt 60 minuten en volgt dezelfde opbouw: warming-up, techniek, de workout van de dag, en afsluiten met een cooldown. Iedereen doet dezelfde workout, op zijn eigen niveau en met zijn eigen gewicht. Elke dag is anders. Je hoeft nooit zelf te bedenken wat je gaat doen, dat staat klaar als je binnenkomt.

Om te weten dat je écht vooruitgaat, plannen we elke drie maanden een Goal Review in. Een gesprek met je coach, gecombineerd met een InBody-meting (spiermassa, vetpercentage, visceraal vet). Je ziet zwart-op-wit wat er veranderd is en bepaalt samen je doelen voor de periode erna. Dat is bij ons geen extra optie, het zit standaard bij elk abonnement.